QUANTO LENTAMENTE PUOI PERDERE PESO?
Per le più attente e per chi segue i miei post da tempo, si ricorderà che ho già trattato l’argomento dimagrimento in termini di tempo. Per riassumerlo: la qualità del…
ALLENAMENTI & ALIMENTAZIONE ONLINE
ALLENAMENTI & ALIMENTAZIONE ONLINE Lo scenario tipico a cui stiamo andando incontro tramite il diffondersi dell'utilizzo smisurato social è proprio quello del COPIA/INCOLLA. Apri Instagram e vedi le tue INFLUENCER…
CELLULITE E RIMEDI NATURALI
CELLULITE E RIMEDI NATURALI Penso esistano più articoli sulla cellulite che su ogni altro argomento e mi rendo conto che le false tendenze continuano a persistere. Togli il sale Bevi…
MANGIARE TROPPO PER UN GIORNO: come procedere?
MANGIARE TROPPO PER UN GIORNO: come procedere? Molli tutto il lavoro che stavi seguendo così bene da giorni perché per una volta sei caduta preda di un attacco di fame…
COSTRUZIONE MUSCOLARE E SOTTO-ALIMENTAZIONE
COSTRUZIONE MUSCOLARE E SOTTO-ALIMENTAZIONE Succede forse meno spesso tra il pubblico femminile, ma come coach, mi è anche capitato qualche caso di cliente che non dovesse perdere grasso e volesse…
PERDITA DI GRASSO E AFFATICAMENTO
PERDITA DI GRASSO E AFFATICAMENTO Ricordi quando ti dicevo che il nostro organismo cerca di combattere con tutte le sue forze contro la nostra volontà di perdere grasso? Purtroppo lui…
TRACCIARE I MACRO. NE VALE REALMENTE LA PENA?
E’ una pratica ormai abituale nel mondo del Fitness, ma ancora abbastanza sconosciuta all’esterno. Esiste un metodo di misurazione per qualunque cosa ormai, eppure in campo alimentare se potessimo semplicemente…
COME MODERARE L’AUMENTO DI GRASSO DURANTE UNA FASE DI MASSA?
In quanto mi rivolgo prettamente al pubblico femminile, partiamo dal presupposto che al 90% dei soggetti, sconsiglio di effettuare una vera e propria fase di massa. Per il restante 10%…
VUOI CAPIRE IN CHE STATO SI TROVA IL TUO ORGANISMO?
TRACCIA LA VARIABILITA’ DELLA FREQUENZA CARDIACA (HRV) Questa è una chicca che non puoi proprio perderti se vuoi migliorare il tuo benessere psico-fisico e le tue prestazioni vitali. In poche…
IL PESO DELLA GENETICA E DELL’EREDITARIETA’ SULL’ACCUMULO DI GRASSO!
Oggi stavo leggendo uno studio molto interessante secondo cui l’accumulo e la perdita di grasso siano influenzati dalla selezione naturale che ha fatto parte della storia umana nel corso dei…
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