Quando ti chiedo di essere sincera lo dico per te!

Nel 95% dei casi chi mi viene a dire “Claudia non perdo peso neanche a 1200kcal” mi sta mentendo.

Attenzione, non sto dicendo che sia una persona bugiarda, perché inconsapevolmente sta mentendo anche a sé stessa!

Potrebbe capitare la stessa cosa anche a te, convinta di mangiare 1200kcal stabilmente, poi magari:

– 5 giorni su 7 in effetti conteggi tutto e ti mantieni su questa media, ma nel week end non conteggi e sei convinta che facendo a stima, rientri comunque nelle calorie (gravissimo errore);

– Conteggi tutti i giorni, ma omettendo i liquidi e i condimenti (per esempio, non si può far passare in cavalleria un cucchiaino colmo di olio a circa 50 kcal);

– Non conteggi pesando gli alimenti, ma andando ad occhio con le quantità (stesso discorso di cui sopra);

Uscire dai binari è incredibilmente semplice ahimé e la matematica del corpo non perdona, soprattutto se il tuo metabolismo è estremamente efficiente e con una scarsa flessibilità al rialzo.

La tua prova è riuscire seriamente a MANTENERE l’introito calorico stabile per 4 settimane e se seriamente non perdi peso neanche a 1200 kcal, ne riparleremo.

MA DEVI CONTEGGIARE TUTTO E PESARE TUTTO AL GRAMMO!

Non ha senso che tu venga in consulenza a dirmi “L’HO FATTO” quando non è vero. Comincia a prenderti la responsabilità delle tue azioni, perché sono convinta che quando comincerai a fare seriamente questa prova, magicamente il tuo peso comincerà a schiodarsi.

Torna qui tra 4 settimane e con onestà dimmi cosa è successo, perchè aspetto il tuo feedback con curiosità!

A presto,

Claudia Monteleone
FITNESS COACH