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ESERCIZI MAGICI PER RASSODARE E TONIFICARE ED UNICORNI VOLANTI!

Finalmente affronto questo discorso che va per la maggiore come richiesta di informazioni.

“Voglio tonificare l’interno coscia, quale esercizio è migliore?”

“Ma perché non mi fai allenare l’addome così posso togliere il grasso?”

“Io ogni giorno inserisco nella mia scheda 100 colpi di aductor machine così levo il grasso dall’ interno coscia, va bene?”

NO, non va un cacchio bene!

Mi sono già espressa diverse volte sul fatto che per levare il grasso la prima strada da intraprendere è l’ipocalorica.

VUOI DIMAGRIRE? PROBABILMENTE DEVI MANGIARE DI MENO.

In secondo luogo, per tonificare bisogna andare a creare muscolo laddove ora c’è solo flaccidume.

Sì perchè è vero che l’arma di distruzione del grasso è l’IPOCALORICA, ma è altrettanto vero che se perdi grasso senza riempire i tessuti che svuoti, l’aspetto estetico che ne deriva non è proprio così bello a vedersi.

Per questo ti serve costruire MUSCOLATURA. Per questo devi allenarti con la giusta programmazione senza stare a perderti in un bicchiere d’acqua alla ricerca dell’esercizio perfetto. Perchè NON ESISTE!

Il 70% del lavoro lo fanno gli esercizi multi-articolari, ovvero quelli che attivano più distretti sinergici e coinvolgono più di un’articolazione nel movimento.

Gli esercizi di isolamento devono essere inseriti in contesti specifici da persona a persona.

Non cercare l’esercizio magico, ma cerca piuttosto di:

– imparare ad allenarti in modo tecnico

– incrementare i carichi che utilizzi (nell’avanzare dei mesi diventerai sempre più abile nel farlo)

– allenarti con i pesi più che puoi in relazione alle tue capacità di recupero

I segreti non esistono, così come gli esercizi dimagranti.

Esiste una programmazione efficace con un percorso tracciato da seguire dove potrai capire come gestirti anche a livello alimentare e questo percorso lo trovi QUI

Manda un messaggio sulla pagina per maggiori info e per conoscere la personalizzazione di ogni percorso che propongo nelle mie consulenze così da poter avere una COACH che possa gestire per te tutte le variabili, per farti arrivare prima al risultato.

A presto,

Claudia Monteleone

✨Fitness Coach✨

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