Fermiamoci un attimo a parlare di ricomposizione corporea.

CHE COS’E’?

La ricomposizione corporea è un processo votato alla perdita di peso che enfatizza l’importanza non solo di perdere grasso, ma anche di ottenere massa muscolare allo stesso tempo.

E’ possibile AUMENTARE DI MASSA MUSCOLARE e CONTEMPORANEAMENTE PERDERE MASSA GRASSA?

Ti rispondo: FACILMENTE SE SEI UNA NEOFITA DELL’ALLENAMENTO.

Se hai appena iniziato ad allenarti con i pesi sì, puoi mettere massa muscolare e contemporaneamente perdere massa grassa a parità di peso. Questo accade solo perché inizialmente la massa muscolare è incredibilmente ricettiva a nuovi stimoli che non conosce e la massa grassa viene usata a scopo energetico in maniera più che ottimale.

Può avvenire in ISOCALORICA e può anche avvenire in IPOCALORICA, se hai molti chili da perdere, ma MAI in IPERCALORICA.

Dato che NON è possibile dimagrire in ipercalorica, non perderai mai massa grassa in questa fase.

La fortuna di ogni donna, è che:

• se non ha seguito un percorso di allenamento progressivo per almeno 12 mesi
• se nella vita non è stata un’atleta professionista in qualche attività anaerobica ed è dunque una novizia in questo tipo di allenamento

Ha buon margine di miglioramento della composizione corporea!

Che tu abbia 20 – 30 – 40 anni o sia un’over 50, questo processo è attuabile e con possibilità di resa estetica incredibile,

Se ci fermiamo solo alla teoria però tutto questo discorso è inutile, devi agire!

Pertanto ho preparato per te un allenamento di 4 settimane gratuite con il quale potrai mettere alla prova il tuo corpo perché ti possa sorprendere!

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A presto,

Claudia Monteleone
Fitness Coach