QUANTO LENTAMENTE PUOI PERDERE PESO?
Per le più attente e per chi segue i miei post da tempo, si ricorderà che ho già trattato l’argomento dimagrimento in termini di tempo. Per riassumerlo: la qualità del…
PRIMA VOGLIO PERDERE QUALCHE KILO, POI COMINCERO’ AD ALLENARMI!
PRIMA VOGLIO PERDERE QUALCHE KILO, POI COMINCERO’ AD ALLENARMI! Quale modo peggiore per limitare il tuo miglioramento mentre perdi peso. Molte persone (e mi dispiace fanciulla, la maggior parte appartiene…
PERDITA DI GRASSO E AFFATICAMENTO
PERDITA DI GRASSO E AFFATICAMENTO Ricordi quando ti dicevo che il nostro organismo cerca di combattere con tutte le sue forze contro la nostra volontà di perdere grasso? Purtroppo lui…
STRATEGIE PER MANGIARE FUORI CASA QUANDO SEI IN IPOCALORICA!
E' naturale che ti faccia piacere il pensiero di poterti ritrovare con gli amici e condividere momenti di relax tra chiacchiere e buon cibo. Solo che ti senti combattuta perché…
GLI ASPETTI POSITIVI DELLA PIANIFICAZIONE
Voglio riportarti la mia esperienza personale degli ultimi mesi sulla mia gestione alimentare. E’ stato un periodo molto stressante sia dal punto di vista mentale che fisico, tanto lavoro, tanti…
IL PESO DELLA GENETICA E DELL’EREDITARIETA’ SULL’ACCUMULO DI GRASSO!
Oggi stavo leggendo uno studio molto interessante secondo cui l’accumulo e la perdita di grasso siano influenzati dalla selezione naturale che ha fatto parte della storia umana nel corso dei…
I VANTAGGI DEL CARDIO A DIGIUNO
Ecco un’altra delle domande più gettonate che leggo spesso sui social nei gruppi fitness: “Opinioni sul cardio a digiuno?” A parte il fatto che non sono una grande sostenitrice del…
FOTO COMPARATORIE PER I PROGRESSI E DISTORSIONI VISIVE!
Succede soprattutto nelle fasi di dieta ipocalorica (e quindi di definizione) di non essere in grado di vederci allo specchio in maniera oggettiva. Non essere obiettivi con sé stessi è…
CON QUALE INTERVALLO DI RIPETIZIONI BISOGNA ALLENARSI SE IL FINE È L’IPERTROFIA?
Leggo ogni tanto su qualche gruppo pseudo fitness domande confuse di questo tipo e altrettante confuse risposte. Chi sostiene le alte ripetizioni, chi sostiene le basse, chi sostiene le medie.…
ALLENARSI CON I PESI: estetica & salute!
Essendo l’eterna paura delle donne proprio quella di ritrovarsi con un corpo da minotauro se si mettessero a sollevare più dei 5kg a cui sono abituate, cerchiamo un attimo di…
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