CONSAPEVOLEZZA DI AVERE UNA CATTIVA GENETICA E LIMITI MENTALI!
Non osare farlo! Non ti fare buttare giù dal pensiero che non potrai essere ciò che ti figuri nella mente perché ci sono limitazioni che mai potrai superare. Ognuno di…
ALLENARSI IN PALESTRA NON SIGNIFICA LAVORARE NELLA MANIERA CORRETTA!
ALLENARSI IN PALESTRA NON SIGNIFICA LAVORARE NELLA MANIERA CORRETTA! Conosco persone che vanno in palestra anche tutti i giorni, ma se questo fosse un motivo sufficiente per poter avere un…
VA BENE ALLENARE GLI STESSI DISTRETTI IN GIORNI CONSECUTIVI?
vA BENE ALLENARE GLI STESSI DISTRETTI IN GIORNI CONSECUTIVI? Parto col dire che le buone regole generali vanno bene in linea teorica in particolare su soggetti neofiti e sono sicura…
QUAL È IL VOLUME IDEALE DI ALLENAMENTO PER LE DONNE CHE VOGLIONO AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE E MIGLIORARE LA PROPRIA FORMA FISICA?
Ti hanno detto e ribadito diverse volte che tu sei donna e quindi devi allenarti in modo diverso dagli uomini, perché tu vuoi solo TONIFICARE mica diventare GROSSA e mascolina,…
IL CORTISOLO E IL DIMAGRIMENTO (POST APPROFONDITO E TECNICO)
Parlare di cortisolo in un periodo particolare come questo cade abbastanza a pennello ed è per questo che voglio dedicarci un articolo specifico. Qualcuna avrà già sentito che è…
IL RUOLO DELLO STRETCHING NELL’ALLENAMENTO CON I PESI!
Esistono principalmente 2 forme di stretching: statico e dinamico. Lo stretching dinamico è così chiamato poichè include il movimento, mentre lo stretching statico mantiene il muscolo in una posizione…
L’OBESITA’ NON E’ CAUSATA DA UN SINGOLO FATTORE!
Sono stanca di sentire incorrettezze sulle cause del sovrappeso e dell’obesità in generale, perché poi la gente ci crede e comincia a levare questo, levare l’altro, adottando uno stile…
LA MASSIMA FORMA FISICA CHE PUOI RAGGIUNGERE CON L’ALLENAMENTO!
Ora ti quantificherò in termini di tempo quanto un soggetto che parte da una condizione di deallenamento totale ci metterà a raggiungere la sua massima espressione genica in termini di composizione corporea.
SOFFRIRE DI PIU’ NON VUOL DIRE POTER ARRIVARE PRIMA!
Tutto ciò che io ti racconto, dove ti indirizzo, cosa ti dico di fare è esattamente ciò che avevo bisogno di sentire all'inizio del mio percorso di fitness. Mi avrebbe risparmiato sacrifici inutili, perdite di tempo, di soldi, la frustrazione e le energie dedicate a cose sbagliate.
COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?
COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?
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