PUOI OTTENERE RISULTATI SE TI ALLENI A CASA?
La risposta è SI se segui la giusta programmazione! La risposta è NO se segui ogni giorno un video-corso diverso su Youtube senza usare criterio! Allenarsi da casa ha…
NON PERDERTI IN UN BICCHIER D’ACQUA!
E’ venuto il momento di smetterla di farsi paranoie, ragazza. Cose del tipo: "Non so se devo mangiare 2.5 gr di proteine per kg di massa magra oppure aggiungere…
LA DIETA FLESSIBILE: LA TUA PIU’ GRANDE ALLEATA
Mangia come vuoi, cosa vuoi e quando vuoi, diventando padrona del tuo personale piano alimentare! Che sia una dieta per dimagrire o per mettere peso, ti aiuterà nella tua gestione!
CIRCUITI HIIT
Ne hai mai sentito parlare? HIIT è l’acronimo di allenamento intervallato ad alta intensità (high intensity interval training). È una forma di cardio ad alta intensità che alterna fasi…
MITI DA SFATARE 3.0: NON E’ ACIDO LATTICO!
Quante volte ti è capitato o ti capita ancora di sentir dire da chiunque abbia fatto attività fisica il giorno prima, soprattutto se non abituato “che male alle gambe,…
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