Die ketogene Diät als Reaktion auf die Beseitigung von Wassereinlagerungen!

Es ist in letzter Zeit sehr beliebt und es scheint, dass seine Wirkung auf den Fettabbau wundersam ist, aber so sind die Dinge eben?

Es hat sicherlich seine positiven Seiten (als negativ), Aber wie jede bestehende Ernährungsstrategie ist sie nicht die eindeutige Antwort auf jede Situation und vor allem ist sie nicht für jeden so geeignet, wie man glauben möchte.

Nehmen wir den Fall einer weiblichen Person mit einer hohen Veranlagung zur Ansammlung von extrazellulärem Wasser, die sogenannte WASSERETENTION, auf Höhe der Oberschenkel und der Culotte de Cheval.

Die ketogene Ernährung könnte man sich unserer Meinung nach leicht als Lösungsstrategie für Hautunreinheiten vorstellen:

BENE, Eine sehr kohlenhydratarme Diät führt dazu, dass Sie mehr Wasser verlieren als bei anderen Diäten, ERGO, DAS IST DIE ENDGÜLTIGE LÖSUNG!

Aber jeder, der das denkt, hat nur sehr begrenzte Kenntnisse über die menschliche Physiologie und ihre Gleichgewichte.

Wassereinlagerungen sind ausschließlich auf eine HOHE LOKALISIERTE ENTZÜNDUNG zurückzuführen!

Eine solche Entzündung wird verursacht durch:

– Bewegungsmangel und schlechte Durchblutung der betroffenen Bereiche (Übergewicht erschwert natürlicherweise die Mikrozirkulation zusätzlich);

– schlechte Ernährung, reich an entzündungsfördernden Lebensmitteln (industriell und verarbeitet) und arm an Anti-Foods- entzündlich (natürlich und reich an Mikronährstoffen);

– OMEGA-Mangel 3, Vitamin D und hochdosierte integrierte Multivitamine;

– Fehlen von Krafttraining, das dabei hilft, Wasser in das Muskelgewebe zu leiten, Dadurch wird die intra- und extrazelluläre Speicherung wieder ins Gleichgewicht gebracht;

Es versteht sich von selbst, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate in einem solchen Rahmen erfolgt, ohne Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, Eine Abhängigkeit von der Qualität des Futters und die Wahl der richtigen Nahrungsergänzung lösen das Problem nicht.

Zunächst verlieren Sie mehr Flüssigkeit, das ja, aber diese Flüssigkeiten werden auch größtenteils daraus stammen:

  • Muskelglykogen, Der Treibstoff, der Dich im Training unterstützt und Dir eine hohe Leistungsausbeute ermöglicht;
  • Leberglykogen hilft Ihnen, einen guten Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, da es an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt ist, die für die Regulierung des Grundstoffwechsels verantwortlich sind.

Die Wahrheit liegt wie immer in der Subjektivität und der Einhaltung des Plans:

Wenn Sie tatsächlich mit einer ketogenen Diät vertraut sind und monatelang damit klarkommen, du kannst es schaffen.

Wenn Sie es jedoch nicht länger als halten können 4 In ein paar Tagen ist es vielleicht an der Zeit, sich auf die wichtigsten Variablen zu konzentrieren, von denen ich Ihnen oben erzählt habe.

Denn bei einer ketogenen Ernährung wird auf natürliche Weise weniger Wasser außerhalb Ihrer Zellen gespeichert, Der optische Effekt der Wassereinlagerungen bleibt aber in jedem Fall bestehen.

Frau warnte….

Ich warte auf Sie zu einem Erstgespräch, Schreiben Sie an claudia.coach.xw@gmail.com

Bald,

Claudia Monteleone
✨Fitnesstrainer ✨

Hinterlasse eine Antwort